Wenn Sie nachts Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, sind Sie nicht allein. Viele Menschen haben Schlafprobleme, sei es durch Einschlafschwierigkeiten, häufiges Aufwachen oder wiederkehrende Albträume. Aber wussten Sie, dass CBD, ein gängiges Mittel gegen Angstzustände, möglicherweise bei Schlaflosigkeit helfen könnte?
Laut Dr. Peter Grinspoon von der Harvard Medical School deuten Studien darauf hin, dass CBD den Spiegel des Stresshormons Cortisol im Körper senken kann. Diese Senkung kann das zentrale Nervensystem beruhigen und die Muskeln entspannen, was zu einem besseren Schlaf führt. Darüber hinaus hat sich auch die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) als vielversprechend zur Verbesserung der Schlafqualität erwiesen.
Schlaftabletten und Alkohol können zwar schläfrig machen, sorgen aber möglicherweise nicht für den tiefen REM-Schlaf, den Ihr Körper braucht. Kognitive Verhaltenstherapie und CBD hingegen bieten eine natürlichere Lösung zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität.
Wenn Sie CBD ausprobieren möchten, nehmen Sie es für optimale Ergebnisse etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen ein. Auch wenn es möglicherweise nicht bei jedem wirkt, ist es eine Überlegung wert, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden. Und wie immer sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit neuen Behandlungen oder Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass CBD und kognitive Verhaltenstherapie eine vielversprechende Lösung zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität sein könnten. Wenn Sie CBD ausprobiert und eine Verbesserung Ihres Schlafs festgestellt haben, teilen Sie Ihre Erfahrungen gerne in den Kommentaren. Und wenn Sie weitere Tipps für eine erholsame Nachtruhe suchen, schauen Sie sich unbedingt unsere anderen Inhalte zum Thema Schlaf an.
Veröffentlichungszeit: 30. März 2023