Wenn Sie nachts Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, sind Sie nicht allein.Viele Menschen haben Schlafstörungen, sei es durch Einschlafstörungen, häufiges Aufwachen oder wiederkehrende Albträume.Aber wussten Sie, dass CBD, ein weit verbreitetes Angstmittel, möglicherweise bei Schlaflosigkeit helfen könnte?
Laut Dr. Peter Grinspoon von der Harvard Medical School deuten Studien darauf hin, dass CBD den Spiegel des Stresshormons Cortisol in Ihrem Körper senken kann.Diese Reduzierung kann dazu beitragen, Ihr Zentralnervensystem zu beruhigen und Ihre Muskeln zu entspannen, was zu einem besseren Schlaf führt.Darüber hinaus hat sich auch die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) als vielversprechend für die Verbesserung der Schlafqualität erwiesen.
Während Schlaftabletten und Alkohol Sie schläfrig machen können, sorgen sie möglicherweise nicht für den tiefen REM-Schlaf, den Ihr Körper braucht.CBT und CBD hingegen bieten eine natürlichere Lösung zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität.
Wenn Sie CBD ausprobieren möchten, nehmen Sie es etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen ein, um optimale Ergebnisse zu erzielen.Auch wenn es möglicherweise nicht bei jedem funktioniert, ist es eine Überlegung wert, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden.Und wie immer: Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit neuen Behandlungen oder Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass CBD und CBT eine vielversprechende Lösung zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität sein könnten.Wenn Sie CBD ausprobiert haben und eine Verbesserung Ihres Schlafes festgestellt haben, können Sie Ihre Erfahrungen gerne in den Kommentaren teilen.Und wenn Sie weitere Tipps für eine gute Nachtruhe suchen, schauen Sie sich unbedingt unsere anderen Inhalte zum Thema Schlaf an.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 30. März 2023